Jóga pochází
z Indie a je považována za jedno z nejstarších cvičení na světě. Její
popularita neustále roste a díky ní můžete zlepšit nejen svůj fyzický, ale i
psychický stav. Největší část jógové hodiny představuje samotné cvičení ve
formě ásan - pozic, které vedou k protažení a posílení svalů celého těla. Důležitou
součástí jógy je i nácvik různých typů dechových technik. Důraz na dech
odlišuje jógu od jiných typů cvičení a právě přes propojení těla a dechu
dochází ke zklidnění mysli. Jógu někteří nazývají "uměním života",
„životní moudrostí“ nebo také „tréninkem života“.
Co je na
jógu potřeba?
Na jógu nepotřebujete nic speciálního 😊
·
pohodlné
oblečení
·
cvičební podložku
·
doplňky, pomůcky: jógové ponožky, ručníky
·
láhev s pitím
Cvičební
podložku v jógových centrech většinou mají k zapůjčení.
Jak s jógou začít?
Na
jógu není nikdo příliš starý ani mladý. Cvičit můžete doma nebo chodit na lekce
jógy. Začít můžete zcela kdykoliv a v podstatě kdekoliv. Jóga by měla být
něčím, na co se těšíte. Stačí se jen podívat na internet, kde najdete spoustu
článků, které odpoví na otázky jak
začátečníků, tak pokročilých, např. https://www.flowee.cz/59-archiv-2017/fit/cviceni-a-kondice/1899-ctyri-veci-ktere-vam-pomohou-zacit-s-jogou
.
Pokud
chcete začít chodit na lekce jógy, mám pro vás jedno doporučení: https://www.luciehurikova.cz/.
Karolína Kolafová
Komentáře
Okomentovat