Nechcete zkusit jógu?


Jóga pochází z Indie a je považována za jedno z nejstarších cvičení na světě. Její popularita neustále roste a díky ní můžete zlepšit nejen svůj fyzický, ale i psychický stav. Největší část jógové hodiny představuje samotné cvičení ve formě ásan - pozic, které vedou k protažení a posílení svalů celého těla. Důležitou součástí jógy je i nácvik různých typů dechových technik. Důraz na dech odlišuje jógu od jiných typů cvičení a právě přes propojení těla a dechu dochází ke zklidnění mysli. Jógu někteří nazývají "uměním života", „životní moudrostí“ nebo také „tréninkem života“.

Co je na jógu potřeba­?

Na jógu nepotřebujete nic speciálního 😊
·  pohodlné oblečení
· cvičební podložku
· doplňky, pomůcky: jógové ponožky, ručníky
· láhev s pitím
Cvičební podložku v jógových centrech většinou mají k zapůjčení.

 Jak s jógou začít? 

Na jógu není nikdo příliš starý ani mladý. Cvičit můžete doma nebo chodit na lekce jógy. Začít můžete zcela kdykoliv a v podstatě kdekoliv. Jóga by měla být něčím, na co se těšíte. Stačí se jen podívat na internet, kde najdete spoustu článků, které odpoví na otázky  jak začátečníků, tak pokročilých, např. https://www.flowee.cz/59-archiv-2017/fit/cviceni-a-kondice/1899-ctyri-veci-ktere-vam-pomohou-zacit-s-jogou .

Pokud chcete začít chodit na lekce jógy, mám pro vás jedno doporučení: https://www.luciehurikova.cz/.

Karolína Kolafová

Komentáře